納豆レシピ
納豆の健康効果をおいしく堪能できるレシピ
おろし納豆
免疫⼒アップの働きがあるS-903 納豆菌入り納豆に、消化を助ける働きのある⼤根のジアスターゼ、免疫機能を活性化させるえのき(なめたけ)、消化に優しいオリーブオイルを合わせることで、胃を保護し、体調を整える1品です。
これからの時期の体調不良や年末の暴飲暴⾷の時などにおすすめです。
コンビニエンスストアなどにある⼿軽な材料でできる、⽕を使わない調理も嬉しいポイントです。
材料:3〜4人分
- S-903 納豆菌入り納豆1パック
- 大根おろし5cm幅分
- カイワレ⼤根1/2パック
- 【A】
- しらす⼲し⼤さじ2
- なめたけ大さじ2
- EXVオリーブオイル小さじ1
作り方
- 1 ⼤根は、⽪をむいておろし、⽔気を軽くきる。カイワレ⼤根は、5mm幅に刻む。
- 2 ボウルに、1、【A】を加え、ざっくりと合わせ、器に盛る。
このレシピの制作・監修
浅野 まみこ 先生
管理栄養士 食生活コンサルタント
株式会社エビータ代表取締役
Profile
総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングにて1万8千人以上の栄養相談を実施。その経験を生かし、企業のコンサルティング、レシピ開発など多方面で活躍中。年間100時間以上の講演を行い全国をとび回っている。飲食店や大手食品会社のヘルシー商品の考案や駅弁やコンビニ商品のプロデュースを担当。「食生活が楽しいと人生が100倍楽しい!」をモットーに活動をしている。480名以上の隊員が所属する栄養士戦隊☆を主催。隊長をつとめる。
馬場美穂先生 制作・監修のレシピ
浅野まみこ先生 制作・監修のレシピ
1
トマト納豆の
和風カッペリーニ 2 豚しゃぶの
納豆つけだれ 3 パクチー納豆の
冷やしそば 4 納豆しらす
ゴーヤ和え 5 おろし
納豆 6 ふわふわ納豆
フリット 7 納豆の
キムチチーズ鍋 8 納豆そぼろの
レタス巻 9 マグロの納豆
ヨーグルトサラダ
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