水溶性食物繊維が豊富に含まれているアボカドとらっきょうに、納豆の組み合わせは、腸内環境の改善が期待できます。アボカドには中性脂肪を減らす効果のあるオレイン酸・リノール酸もたっぷり。発酵食品のクリームチーズは納豆との相性もよく、体調を整え代謝を高めるビタミン、アミノ酸が疲労回復につながります。